5 Rutinitas Pagi yang Bikin Sehat dan Berenergi Seharian

3. Membersihkan Mata

Bilas mata Anda dengan air setelah bangun tidur. Cara ini membersihkan mata dari kotoran, mendinginkannya, dan mengurangi risiko infeksi.

Berikan mata Anda kesegaran yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan penglihatan yang jernih.

Manfaat membersihkan mata:

• Membersihkan mata dari kotoran
• Mendinginkan mata
• Mengurangi risiko infeksi mata
• Meningkatkan sensitivitas terhadap cahaya

4. Oil Pulling

Oil pulling, praktik Ayurveda kuno, menawarkan banyak manfaat, seperti mengurangi masalah mulut, menghilangkan plak, dan memberikan kilau pada wajah.

Gunakan minyak kelapa, minyak wijen, atau minyak mustard untuk melakukan oil pulling.

Praktik ini juga dapat meningkatkan elastisitas otot wajah dan mencegah kerutan.

Manfaat oil pulling:

• Mengurangi masalah mulut
• Menghilangkan plak
• Memberikan kilau pada wajah
• Meningkatkan elastisitas otot wajah
• Mencegah kerutan

BACA JUGA:Memberi Asi Secara Langsung Bermanfaat Meningkatkan Ikatan Ibu Dan Bayi

5. Sarapan

Makanan pertama yang Anda konsumsi di pagi hari memiliki dampak besar pada tubuh Anda.

Pilihlah sarapan pertama yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda. Buah segar musiman, jus tebu, jus daun ashwagandha, air biji ketumbar yang direndam, atau campuran lainnya adalah pilihan yang baik.

Pilihan sarapan pertama:

• Buah segar musiman untuk kesehatan umum
• Jus tebu untuk masalah hati
• Jus daun ashwagandha untuk mengurangi lemak tubuh
• Air biji ketumbar yang direndam untuk kesehatan tulang
• Daun kari untuk mengatasi kerontokan rambut

Biarkan sarapan pertama bekerja selama 30 menit sebelum Anda makan sarapan normal.