3 Makanan Kaya Nutrisi yang Bantu Rambut Lebih Sehat
Makanan Untuk Rambut Bagus-tangkapan layar -
2. Bayam
Bayam dikenal sebagai sumber zat besi yang tinggi, yang bantu melancarkan aliran oksigen ke akar rambut.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut menjadi lemah dan mudah rontok.
Selain itu, menurut WebMD, bayam juga mengandung, folat, beta karoten, vitamin C, dan vitamin A yang membantu produksi sebum, pelembab alami rambut dari kulit kepala.
Rambut pun jadi lebih lembab dan nggak mudah patah.
3. Ikan Salmon
Kalau kamu ingin rambut yang kuat sekaligus berkilau, salmon bisa jadi pilihan tepat.
Ikan ini kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu menutrisi kulit kepala dan memperkuat akar rambut.
Omega 3 juga memiliki sifat anti inflamasi yang bisa mengurangi iritasi pada kulit kepala.
Dilansir dari WebMD, asupan omega 3 secara rutin bisa bantu menumbuhkan rambut dan menjaganya agar tetap berkilau dan lebat.
- Tag
- Share
-
-
