RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Makanan yang dikonsumsi dapat membentuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh seseorang.
You are what you eat merupakan ungkapan yang tepat untuk mengambarkan anggapan tersebut.
Hari Kesehatan Dunia (World Health Day) yang diperingati setiap tanggal 7 April dan didukung Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menjadi momen tepat untuk memahami lebih dalam peran nutrisi dalam membentuk kehidupan seseorang.
BACA JUGA:YouTube Ubah Cara Menghitung Penayangan di YouTube Shorts
Nutrition Education and Training Lead Asia Pacific, Herbalife, Vipada Sae-Lao, mengatakan, jika seseorang ingin merasa bertenaga, tetap sehat dan bahkan meningkatkan suasana hati, semuanya dimulai dari apa yang tersaji di piring.
Membuat pola makan sehat menjadi kebiasaan kedua memungkinkan hidup yang penuh energi, vitalitas dan ketahanan.
Memastikan bahwa setiap orang bisa berkembang, bukan sekadar bertahan hidup.
"Nutrisi ibarat pahlawan super bagi tubuh kita, karbohidrat adalah penghasil energi, protein adalah pembangun otot, lemak adalah struktur otak dan vitamin serta mineral adalah kru perbaikan tubuh.
Banyak dari pejuang penyakit dan pembela kekebalan tubuh berada tepat di piring kita," jelas Vidapa,
Seperempat, seperempat, setengah adalah cara mudah untuk mengingat proporsi yang tepat dari setiap kelompok makanan dalam satu pola hidangan seimbang.
Yakni, isi seperempat piring dengan biji-bijian utuh, tambahkan seperempat piring lagi dengan sumber protein yang baik.
Terakhir, sertakan setengah piring buah dan sayuran. Dalam hal nutrisi, hal ini bisa dimulai dengan karbohidrat.
Karbohidrat sangat penting bagi tubuh seseorang guna menyediakan bahan bakar utama otak dan sel darah merah.
Sumber karbohidrat baik termasuk biji-bijian utuh, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, yang juga merupakan sumber serat, vitamin, mineraldan fitonutrien yang sangat baik.
Karbohidrat yang lebih sehat adalah yang berada dalam bentuk alami dan tidak terolah dengan semua nutrisinya utuh.