4 Jenis Selada Sehat yang Wajib Anda Konsumsi
Manfaat Sayur Selada-tangkapan layar-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Selada sering dijadikan sayuran pelengkap dalam sebuah hidangan, ternyata manfaatnya jauh lebih besar dari sekadar pelengkap.
Teksturnya yang renyah dan rasanya yang ringan bikin selada selalu jadi favorit banyak orang.
Tidak hanya bisa buat makanan terlihat cantik, selada juga menyimpan nutrisi penting untuk tubuh. Dari vitamin, mineral, hingga antioksidan, kandungan gizi di dalam selada tidak boleh diremehkan, lho.
Menariknya, setiap jenis selada punya keunggulan berbeda. Ada yang bagus untuk kesehatan tulang, ada juga yang kaya serat buat pencernaan. Yuk, intip 4 jenis selada paling sehat yang wajib ada di keranjang belanja!
BACA JUGA:4 Kebiasaan Pagi Hari yang Diam-Diam Merusak Kesehatan Tubuh
1. Selada Romaine
Selada romaine termasuk salah satu selada paling sehat yang kaya nutrisi. Daunnya berwarna hijau gelap dengan tekstur renyah yang bikin salad makin segar.
Selada ini mengandung vitamin A, K, folat, air, serat, dan kalium. Kandungan ini sangat baik untuk kesehatan mata, jantung, usus, darah, dan kekebalan tubuh. Selain itu, jenis selada ini cocok dipadukan dengan dressing ringan yang praktis, sehat, dan tetap enak.
2. Selada Butterhead
Selada butterhead punya tekstur yang renyah, tetapi lembut dan rasanya sedikit manis. Warna daunnya hijau muda dan sering dijadikan pelengkap makanan sehat.
- Tag
- Share
-
-
