5 Jenis Buah Super yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
Jeruk.-Foto: net-
Apel meningkatkan kekebalan dan kekuatan bayi Anda. Apel membantu mengurangi risiko anak Anda terkena batuk mengi, asma, dan eksim seiring pertumbuhannya.
Apel padat nutrisi dan mengandung vitamin A, E, dan D, serta seng.
3. Kiwi
Vitamin C, E, A, potasium, fosfor, magnesium, asam folat, dan serat makanan semuanya berlimpah di kiwi.
Sistem pernapasan mendapat manfaat dari kiwi. Mengonsumsi kiwi juga bisa mencegah ibu hamil terkena flu atau batuk.
Karena kiwi mengandung fosfor yang tinggi dan membantu penyerapan zat besi.
4. Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin ini penting untuk pembentukan dan pertumbuhan tulang dan gigi bayi.
Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, mineral penting bagi tubuh.
Yang terpenting, vitamin C adalah antioksidan yang melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Aprikot
Aprikot kaya akan asam folat, kalsium, potasium, dan magnesium, serta vitamin dan mineral lainnya.
Aprikot kering kaya akan zat besi dan serat, yang membantu meningkatkan sintesis sel darah merah.
Mereka mengatur proses pencernaan, sehingga menjadikannya buah yang ideal untuk dikonsumsi selama kehamilan. (jp)
- Tag
- Share
-
-
