Bakar Lemak Perut dengan Mengonsumsi 5 Sayuran Ini

Reporter: |

Editor: |

Selasa , 14 Oct 2025 - 21:32

ilustrasi-foto :jpnn.com-

bakar lemak perut dengan mengonsumsi 5 sayuran ini                            radarlebong.bacakoran.co- memiliki penampilan yang menarik merupakan impian semua wanita.
salah satu cara yang bisa anda lakukan agar penampilan makin menarik ialah dengan menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak perut.
mengonsumsi berbagai jenis sayuran bisa membantu menghilangkan lemak perut.
sayuran ini bisa meningkatkan pencernaan, mengatur gula darah, menurunkan risiko penyakit, dan mendukung penurunan berat badan yang sehat.
sejumlah sayuran mengandung nutrisi spesifik yang bisa membantu mengurangi lemak perut.
namun demikian, tidak ada satu makanan pun yang bisa menghilangkan lemak perut dengan sendirinya.
maka dari itu, makanan ini harus diimbangi dengan berolahraga, menghindari tembakau, mengurangi stres, dan mengonsumsi makanan seimbang yang rendah gula tambahan.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. brokoli
satu studi yang diterbitkan dalam journal of the academy of nutrition and dietetics menemukan mengonsumsi sayuran hijau gelap secara teratur (termasuk brokoli dan sayuran berdaun hijau lain) membantu mengurangi lemak visceral.
2. wortel
penelitian dari journal of the academy of nutrition and dietetics memasukkan wortel sebagai sayuran yang bermanfaat untuk lemak perut.
wortel kaya akan jenis senyawa tanaman yang disebut lutein, yang memiliki kemampuan antioksidan, serta berpotensi untuk membantu menurunkan jaringan lemak perut.
3. selada
selada mengandung lutein yang tinggi, senyawa tanaman dengan dampak potensial untuk mengurangi lemak perut.
selain sebagai antioksidan, beberapa penelitian mendukung bahwa senyawa-senyawa ini juga bisa membantu mengurangi lemak.
4. paprika
satu studi yang diterbitkan british journal of nutrition menemukan bahwa ketika paprika dipasangkan dengan diet rendah kalori, suplementasi lutein memiliki sejumlah efek positif pada partisipan.
manfaat lain dari paprika, yakni kandungannya yang tinggi akan jenis karotenoid yang disebut likopen.
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of clinical endocrinology & metabolism menemukan bahwa diet yang lebih tinggi serat dikaitkan dengan berkurangnya lemak visceral.
5. kale
kale merupakan sayuran hijau berdaun yang penuh dengan nutrisi.
di dalam kale terkandung vitamin a, k, c, dan b6, serta mangan, tembaga, dan kalium.
mengonsumsi kale akan memberikan serat dan protein, dengan hanya sekitar 43 kalori per 100 gram. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Rabu 15 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan