Bakar Lemak Perut dengan Mengonsumsi 5 Sayuran Ini
ilustrasi-foto :jpnn.com-
Selada mengandung lutein yang tinggi, senyawa tanaman dengan dampak potensial untuk mengurangi lemak perut.
Selain sebagai antioksidan, beberapa penelitian mendukung bahwa senyawa-senyawa ini juga bisa membantu mengurangi lemak.
4. Paprika
Satu studi yang diterbitkan British Journal of Nutrition menemukan bahwa ketika paprika dipasangkan dengan diet rendah kalori, suplementasi lutein memiliki sejumlah efek positif pada partisipan.
Manfaat lain dari paprika, yakni kandungannya yang tinggi akan jenis karotenoid yang disebut likopen.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menemukan bahwa diet yang lebih tinggi serat dikaitkan dengan berkurangnya lemak visceral.
5. Kale
Kale merupakan sayuran hijau berdaun yang penuh dengan nutrisi.
Di dalam kale terkandung vitamin A, K, C, dan B6, serta mangan, tembaga, dan kalium.
Mengonsumsi kale akan memberikan serat dan protein, dengan hanya sekitar 43 kalori per 100 gram. (jp)
- Tag
- Share
-
-
