5 Makanan Pemicu Nyeri Arthritis, Sebaik Hindari

Konsumsi garam berlebih secara teratur telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan termasuk peradangan sendi pada sejumlah pasien, terutama mereka yang menderita artritis.

Disarankan untuk menghindari makanan dengan kadar garam tinggi bagi penderita arthritis.

Beberapa makanan yang kadar garamnya tinggi termasuk pizza, daging merah, makanan laut, keju, makanan kaleng, kacang asin, ikan kering yang tidak boleh menjadi bagian dari diet Anda atau harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

2. Alkohol

Alkohol harus dibatasi, jadi hentikan saja. Alkohol juga bisa memiliki efek yang berbahaya secara umum.

Penderita radang sendi harus benar-benar menghindari konsumsi alkohol karena bisa menyebabkan peradangan. Konsumsi alkohol kronis juga meningkatkan risiko osteoarthritis.

Jika Anda masih ingin minum, minumlah sesekali dan secukupnya saja.

Selain alkohol, hindari tembakau karena produk-produk ini sangat berbahaya bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan menyebabkan penyakit serius termasuk masalah sendi.

3. Gula tambahan

Dikarenakan pola makan yang mengandung banyak gula dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, banyak pasien radang sendi juga terkena obesitas.

Sangat penting untuk mengurangi asupan gula jika Anda menderita radang sendi.

Permen, soda, es krim, cokelat, dan berbagai makanan lainnya mengandung gula dalam jumlah tinggi secara signifikan meningkatkan risiko radang sendi.

Jadi, apa pun yang terjadi, batasi asupan gula Anda jika ingin menghindari radang sendi, nyeri sendi, dan obesitas.

4. Lemak yang menyebabkan peradangan

Beberapa jenis lemak seperti asam lemak omega 6, lemak jenuh, dan lemak trans harus dihindari oleh pasien radang sendi.