Ini Menu Takjil Rendah Kalori untuk Diet Turun Berat Badan Saat Puasa
Ini Menu Takjil Rendah Kalori untuk Diet Turun Berat Badan Saat Puasa-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com- Menjaga berat badan ideal selama berpuasa memerlukan strategi yang tepat, terutama dalam memilih takjil saat berbuka.
Konsumsi takjil tinggi gula dan lemak, seperti es buah dengan pemanis tambahan atau gorengan, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan berisiko menambah berat badan.
Oleh karena itu, memilih takjil yang rendah kalori, kaya serat, serta mengandung nutrisi seimbang sangat penting untuk menjaga energi tanpa menambah beban kalori berlebih.
Pemilihan makanan berbuka yang tepat tidak hanya membantu dalam pengelolaan berat badan, tetapi juga memastikan tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
BACA JUGA:Manfaat Pare untuk Kesehatan: Superfood dengan Segudang Khasiat
Makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan saat makan utama.
Dengan demikian, program diet tetap berjalan lancar tanpa mengorbankan kebutuhan energi selama berpuasa.
Berikut beberapa pilihan takjil rendah kalori yang dapat menjadi alternatif sehat selama bulan Ramadan:
Pilihan Takjil Rendah Kalori untuk Diet
BACA JUGA:Mengapa Nangka Bikin Perut Perih? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Salad Buah
Kombinasi berbagai buah rendah kalori seperti apel, jeruk bali, semangka, dan anggur dapat memberikan kesegaran serta keseimbangan nutrisi. Sebaiknya hindari tambahan gula berlebih agar tetap sesuai dengan pola makan sehat.
Kurma
Kurma merupakan sumber gula alami yang memberikan energi cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan. Konsumsi dalam jumlah wajar, sekitar 3-5 butir, untuk menjaga keseimbangan asupan kalori.
- Tag
- Share
-
-
