Hipotensi: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Reporter: Carles Jaya |

Editor: Reni Apriani |

Senin , 17 Feb 2025 - 16:00

Hipotensi: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya-foto :tangkapan layar-

Jika sering mengalami pusing saat berdiri, cobalah untuk mengubah posisi tubuh secara perlahan. Bangun dari tempat tidur dengan perlahan-lahan dan duduk sebentar sebelum berdiri.

4. Gunakan Stoking Kompresi

Stoking kompresi dapat membantu melancarkan aliran darah dan mencegah darah menumpuk di kaki, terutama bagi mereka yang sering mengalami hipotensi ortostatik.

5. Olahraga Secara Teratur

Melakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki atau yoga, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Namun, hindari olahraga dengan intensitas tinggi jika Anda sering mengalami tekanan darah rendah.

6. Batasi Konsumsi Alkohol dan Kafein

Minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk hipotensi. Sementara itu, kafein dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, tetapi tidak dianjurkan sebagai solusi jangka panjang.

7. Konsultasi dengan Dokter

Jika hipotensi disebabkan oleh kondisi medis tertentu atau efek samping obat-obatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter mungkin akan memberikan obat khusus untuk meningkatkan tekanan darah jika diperlukan.

Kesimpulan

Hipotensi adalah kondisi tekanan darah rendah yang bisa terjadi pada siapa saja. Meskipun sering kali tidak berbahaya, dalam beberapa kasus, tekanan darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan komplikasi serius.

Oleh karena itu, mengenali penyebab, gejala, dan cara mengatasi hipotensi sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Jika Anda sering mengalami gejala hipotensi atau memiliki kondisi medis tertentu yang menyebabkan tekanan darah rendah, segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Dengan gaya hidup sehat dan perawatan yang sesuai, hipotensi dapat dikontrol dengan baik.

hipotensi: penyebab, gejala, dan cara mengatasinya                            radarlebong.bacakoran.co- hipotensi atau tekanan darah rendah adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang berada di bawah 90/60 mmhg.
dalam kondisi normal, tekanan darah manusia berkisar antara 90/60 mmhg hingga 120/80 mmhg. jika tekanan darah terlalu rendah, aliran darah ke otak serta organ vital lainnya, seperti jantung dan ginjal, dapat terganggu.
meskipun hipotensi sering kali tidak menunjukkan gejala yang serius, dalam beberapa kasus kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi berbahaya.
oleh karena itu, penting untuk mengenali penyebab, gejala, serta cara mengatasi hipotensi agar tetap sehat dan terhindar dari risiko komplikasi.
baca juga:rahasia tulang sehat: manfaat alga merah yang kaya kalsium
jenis-jenis hipotensi
hipotensi dapat dikategorikan ke dalam beberapa jenis berdasarkan penyebabnya:
1. hipotensi ortostatik
hipotensi ortostatik terjadi ketika seseorang merasa pusing atau lemas saat berdiri setelah duduk atau berbaring dalam waktu lama. kondisi ini disebabkan oleh ketidakmampuan sistem peredaran darah untuk menyesuaikan diri dengan perubahan posisi tubuh.
baca juga:manfaat memasak bagi kesehatan mental dan pola makan sehat
2. neurally mediated hypotension (nmh)
jenis hipotensi ini disebabkan oleh gangguan komunikasi antara otak dan jantung. biasanya, nmh terjadi ketika seseorang berdiri terlalu lama, menyebabkan darah berkumpul di kaki dan tekanan darah turun secara tiba-tiba.
3. hipotensi postprandial
hipotensi postprandial terjadi setelah makan, terutama pada lansia. setelah makan, darah mengalir ke sistem pencernaan dalam jumlah besar untuk membantu proses metabolisme, yang dapat menyebabkan tekanan darah turun.
gejala hipotensi
pada sebagian orang, hipotensi mungkin tidak menunjukkan gejala. namun, jika tekanan darah turun drastis, gejala berikut bisa muncul:
pusing atau kepala terasa ringan
pingsan atau hampir pingsan
mual dan muntah
penglihatan buram
napas cepat dan dangkal
kelelahan ekstrem
kesulitan berkonsentrasi
kulit pucat dan dingin
jika mengalami gejala-gejala tersebut secara terus-menerus, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
penyebab hipotensi
hipotensi bisa terjadi karena berbagai faktor, baik yang bersifat sementara maupun akibat kondisi medis tertentu. berikut beberapa penyebab umum tekanan darah rendah:
1. dehidrasi
kekurangan cairan dalam tubuh dapat mengurangi volume darah, sehingga menyebabkan tekanan darah menurun. dehidrasi bisa disebabkan oleh kurang minum, diare, muntah, atau berkeringat berlebihan.
2. reaksi alergi (anafilaksis)
reaksi alergi berat atau anafilaksis dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara drastis. gejalanya meliputi kesulitan bernapas, denyut jantung cepat, kulit pucat, dan pingsan.
3. efek samping obat-obatan
beberapa jenis obat, seperti obat antihipertensi, diuretik, dan antidepresan, dapat menyebabkan hipotensi sebagai efek sampingnya. jika tekanan darah menurun akibat konsumsi obat, dokter mungkin akan menyesuaikan dosis atau mengganti obatnya.
4. penyakit jantung dan gangguan hormon
gangguan pada jantung, seperti gagal jantung atau aritmia, dapat mempengaruhi aliran darah dan menyebabkan hipotensi. selain itu, ketidakseimbangan hormon akibat gangguan tiroid atau diabetes juga dapat menurunkan tekanan darah.
5. infeksi berat (sepsis)
sepsis adalah infeksi parah yang telah menyebar ke aliran darah. kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah turun secara signifikan, yang berpotensi mengancam jiwa.
cara mengatasi hipotensi
penanganan hipotensi harus disesuaikan dengan penyebabnya. berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah:
1. perbanyak konsumsi cairan
memenuhi kebutuhan cairan tubuh sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga tekanan darah tetap stabil. disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas per hari.
2. perhatikan pola makan
mengonsumsi makanan yang kaya akan garam dan nutrisi penting, seperti vitamin b12 dan asam folat, dapat membantu meningkatkan tekanan darah. hindari makan dalam porsi besar sekaligus, terutama jika anda sering mengalami hipotensi postprandial.
3. hindari perubahan posisi secara tiba-tiba
jika sering mengalami pusing saat berdiri, cobalah untuk mengubah posisi tubuh secara perlahan. bangun dari tempat tidur dengan perlahan-lahan dan duduk sebentar sebelum berdiri.
4. gunakan stoking kompresi
stoking kompresi dapat membantu melancarkan aliran darah dan mencegah darah menumpuk di kaki, terutama bagi mereka yang sering mengalami hipotensi ortostatik.
5. olahraga secara teratur
melakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki atau yoga, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil. namun, hindari olahraga dengan intensitas tinggi jika anda sering mengalami tekanan darah rendah.
6. batasi konsumsi alkohol dan kafein
minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk hipotensi. sementara itu, kafein dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, tetapi tidak dianjurkan sebagai solusi jangka panjang.
7. konsultasi dengan dokter
jika hipotensi disebabkan oleh kondisi medis tertentu atau efek samping obat-obatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. dokter mungkin akan memberikan obat khusus untuk meningkatkan tekanan darah jika diperlukan.
kesimpulan
hipotensi adalah kondisi tekanan darah rendah yang bisa terjadi pada siapa saja. meskipun sering kali tidak berbahaya, dalam beberapa kasus, tekanan darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan komplikasi serius.
oleh karena itu, mengenali penyebab, gejala, dan cara mengatasi hipotensi sangat penting untuk menjaga kesehatan.
jika anda sering mengalami gejala hipotensi atau memiliki kondisi medis tertentu yang menyebabkan tekanan darah rendah, segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.
dengan gaya hidup sehat dan perawatan yang sesuai, hipotensi dapat dikontrol dengan baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Sabtu 22 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan