RADARLEBONG.BACAKORAN.CO-Temukan 7 resep makanan kaya omega 3 selain ikan, mulai dari sup kacang merah hingga lumpia goreng rumput laut.
Resep sehat ini cocok untuk vegetarian dan vegan!
Apa Itu Omega 3?
Omega 3 adalah jenis asam lemak esensial yang diperlukan tubuh dan hanya bisa didapatkan melalui makanan.
BACA JUGA:Pengaruh Konsumsi Nasi Terhadap Diabetes dan Alternatif Karbohidrat Sehat
Asam lemak ini memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk mendukung sistem kardiovaskular, sistem pernapasan, sistem kekebalan tubuh, dan sistem endokrin.
Berikut adalah beberapa resep makanan yang kaya akan Omega 3.
Resep Sup Kacang Merah
Bahan
BACA JUGA:4 Khasiat Kunyit, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
200 gram kacang merah, cuci dan rendam selama 2 jam
1 liter air kaldu ayam
100 gram daun bayam
50 gram bunga sedap malam kering, rendam dan ikat kecil-kecil
2 sdm daun bawang iris