Ingin Berat Badan Naik dengan Cepat, Jangan Ragu Konsumsi 3 Makanan Ini
Roti gandum.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - TIDAK semua orang ingin menurunkan berat badan mereka. Dalam beberapa kasus, ada beberapa orang yang justru ingin menaikkan berat badan mereka.
Memiliki metabolisme yang cepat adalah salah satu alasan seseorang kesulitan menaikkan berat badan mereka.
Jika Anda masih enggan berkonsultasi dengan ahli diet, maka tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi beberapa makanan ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Nasi
Bila kamu ingin menaikkan berat badan, makan nasi minimal tiga kali sehari dengan makanan berprotein tinggi untuk membantu mencapai target yang diinginkan.
Baca Juga: Ingin Kolesterol Tetap Normal, Konsumsi 7 Buah Ini Secara Rutin
Makanan yang padat kalori dan karbohidrat ini tentu akan membantu dalam menambah berat badan.
2. Daging merah
Daging merah yang berasal dari sapi, kambing, atau kerbau merupakan bahan makanan berprotein tinggi yang bisa membentuk otot tubuh kamu.
Asupan protein dan olahraga teratur bisa membantu kamu meningkatkan massa otot.
Hal ini secara tidak langsung akan menyebabkan kenaikan berat badan.
3. Roti gandum
Dalam setangkup atau dua helai roti dari gandum utuh bisa mengandung sekitar 138 kalori, belum lagi dengan sumber gizi lainnya yang bisa ditambahkan dalam roti gandung.
Untuk menaikkan berat badan, kamu bisa membuat roti lapis atau sandwich dengan menambah makanan sumber protein, misalnya telur, daging, atau keju ke dalamnya. (jp)
- Tag
- Share
-
-
