6 Bahaya Minum Teh Hijau Berlebihan, Anda Bakalan Susah Tidur

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- TEH merupakan salah satu minuman kesukaan banyak orang. Ada berbagai jenis teh yang bisa Anda konsumsi. Salah satunya ialah teh hijau. Selain membantu menurunkan berat badan, teh hijau juga membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, menenangkan pikiran dan baik untuk kesehatan jantung serta otak.

Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk minum teh hijau adalah pagi hari dan sebelum olahraga. 

Sementara itu, waktu terburuk minum teh hijau adalah malam hari. Karena, ada berbagai jenis senyawa dalam teh hijau yang bisa mengikat mineral dalam makanan dan bisa menghalangi penyerapannya di dalam tubuh.

Zat besi, tembaga dan kromium adalah beberapa mineral yang mungkin tidak bisa diserap oleh tubuh jika Anda minum teh hijau setelah makan.

Oleh sebab itu, jangan mengonsumsi teh hijau secara berlebihan, efek buruknya sangat berbahaya. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co

1. Masalah Tidur Teh hijau sama sekali bukan minuman yang bisa diminum sebelum tidur. 

Sebab, bisa merangsang sistem saraf dan bisa membuat seseorang terjaga di malam hari bahkan insomnia. Kandungan kafein dalam teh hijau bisa menghambat bahan kimia penginduksi tidur di otak dan mempercepat produksi adrenalin.

2. Kontraksi Otot Minum teh hijau berlebihan menyebabkan kejang otot dan kedutan. Karena kafein dikaitkan dengan sindrom kaki yang gelisah, yang memaksa otot rangka berkontraksi dan menyebabkan kejang otot di kaki.

3. Sakit Kepala Teh hijau bisa menyebabkan sakit kepala ringan sampai berat karena kandungan kafein di dalamnya. Oleh karena itu, tidak disarankan terlalu banyak mengonsumsinya jika sedang sakit kepala.

4. Muntah Sebuah penelitian di India mengungkapkan bahwa polifenol dalam teh hijau bisa menyebabkan stres oksidatif.

Jika minum terlalu banyak bisa menyebabkan muntah dan mual. Oleh karena itu, konsumsi teh hijau dibatasi 300 sampai 400 mg per hari.

5. Gangguan Kadar Gula Darah Orang yang menderita diabetes harus menghindari teh hijau karena bisa mengganggu kontrol gula darah. Penderita diabetes tipe-2 juga sebaiknya tidak minum teh hijau. Sebab, bisa menyebabkan gangguan pada kadar insulin.

6. Defisiensi Zat Besi Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi terlalu banyak teh hijau dapat menyebabkan anemia. Sebab, berkurangnya penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi. Teh hijau yang mengandung tanin dan polifenol disebut menghalangi penyerapan zat besi dengan mengikat besi, sehingga kurang tersedia untuk tubuh.

itu, kandungan kafeinnya bisa mempercepat detak jantung dan menyebabkan detak jantung tidak teratur, serta bisa menyebabkan palpitasi jantung yang bisa menyebabkan nyeri di dada.