4 Kebiasaan Pagi Hari yang Diam-Diam Merusak Kesehatan Tubuh
Manfaat Sarapan-tangkapan layar-
Padahal, kekurangan cairan di pagi hari dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, mata terasa cekung, bahkan detak jantung meningkat. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini juga bisa mengganggu fungsi organ tubuh dan metabolisme.
Oleh karena itu, biasakan untuk minum 1–2 gelas air putih sesaat setelah bangun tidur. Air putih tidak hanya menghidrasi tubuh, tetapi juga membantu melancarkan pencernaan, membersihkan usus, dan meningkatkan energi.
3. Minum Kopi Segera Setelah Bangun Tidur
Bagi banyak orang, kopi adalah penyemangat pagi yang sulit dilewatkan. Namun, langsung minum kopi sesaat setelah bangun tidur sebenarnya bukanlah kebiasaan yang baik.
Saat itu, hormon kortisol dalam tubuh sedang tinggi, dan kafein dapat membuat tubuh menjadi lebih mudah gelisah dan cemas.
Selain itu, terlalu banyak kafein juga dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung dan beberapa jenis kanker.
Jika kamu suka kopi, cobalah menunggu setidaknya satu jam setelah bangun tidur sebelum menikmatinya.
Ini membantu tubuh beradaptasi dan memaksimalkan manfaat kafein tanpa efek samping yang merugikan.
4. Melewatkan Sarapan
- Tag
- Share
-
-
