Gula Darah Bakalan Tidak Berkutik dengan Mengonsumsi 5 Minuman Herbal Inl
Teh hijau.-Foto: net-
Sebuah penelitian dalam Journal of Complementary and Integrative Medicine menemukan bahwa jahe bisa meningkatkan kadar gula darah puasa dan HbA1c pada penderita diabetes tipe 2.
Untuk membuat teh jahe, parut sepotong kecil akar jahe segar dan rendam dalam air panas selama 5-10 menit.
4. Teh hijau
Teh hijau terkenal akan berbagai manfaatnya bagi kesehatan, termasuk potensinya untuk membantu mengatur kadar gula darah.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, teh hijau mengandung polifenol, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), yang bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Seduh teh hijau dengan merendam kantong teh atau daun teh dalam air panas selama 2-3 menit.
5. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu, yang dikenal karena rasa dan warnanya yang cerah, kaya akan antioksidan dan telah diteliti potensinya untuk menurunkan kadar gula darah.
Sebuah penelitian dalam Journal of Nutritional Biochemistry menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu bisa secara signifikan mengurangi kadar gula darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Untuk membuat teh kembang sepatu, rendam bunga kembang sepatu kering dalam air panas selama sekitar 5-10 menit. (jp)
- Tag
- Share
-
-
