Anda Kesulitan Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 11 Buah Tinggi Kalori Ini
Anggur hitam.-Foto: net-
4. Blueberry
Merupakan salah satu buah yang paling sehat, tetapi blueberry memiliki kalori paling banyak.
Blueberry yang kaya antioksidan sangat baik untuk jantung, otak, sistem kekebalan tubuh, mata, darah, dan sistem tubuh lainnya.
Buah mungil ini cocok dengan salad, sebagai camilan, smoothie, dan dengan yoghurt, makanan penutup, dan shake.
5. Daging buah kelapa
Meski bukan secara resmi merupakan buah, tetapi krim atau daging buah kelapa memiliki nilai gizi dan kalori tertinggi di antara seluruh bagiannya.
Ini adalah sumber lemak yang menyehatkan jantung bagi orang yang mencoba menambah berat badan.
Selain itu, daging kelapa tersedia dalam bentuk manisan dan kalengan, yang bisa menambah kalori yang tidak dibutuhkan ke dalam makanan Anda dan harus dihindari.
6. Alpukat
Merupakan buah super dengan berbagai manfaat kesehatan, lemak sehat, dan antioksidan.
Alpukat tinggi lemak dan kalori. Satu gram lemak memiliki kalori lebih banyak dibandingkan karbohidrat.
Namun, alpukat memiliki salah satu profil nutrisi terbaik di dunia karena hampir 20 vitamin dan mineral yang dikandungnya.
7. Buah-buahan kering
Karena buah-buahan normal mengandung air, buah-buahan kering memiliki lebih banyak kalori dibandingkan buah-buahan biasa.
Buah kering memiliki nilai kalori per gramnya lebih besar dibandingkan buah segar karena gula alami di dalamnya terkonsentrasi.
- Tag
- Share
-
-
