7 Cara Mudah Mengonsumsi Seledri untuk Detoks Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
Seledri bukan hanya penambah rasa dalam masakan. Ia menyimpan segudang nutrisi penting seperti vitamin K, vitamin C, kalium, dan antioksidan tinggi. -foto: net-
3. Tambahkan ke Salad Harian
Konsistensi adalah kunci dalam detoks alami. Seledri bisa kamu tambahkan dalam salad harian agar kamu mendapatkan asupan serat yang cukup.
Serat sangat penting untuk mempercepat proses detoksifikasi usus besar dan menstabilkan gula darah.
Sebuah studi kecil di Universitas Diponegoro menemukan bahwa konsumsi serat dari seledri membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
4. Seledri sebagai Smoothie Campuran
Jika jus seledri terasa terlalu kuat, coba campurkan dengan buah lain seperti apel hijau atau nanas untuk membuat smoothie.
Gabungan ini tidak hanya meningkatkan rasa, tetapi juga memperkuat efek antioksidan.
Para ahli dari Fakultas Farmasi Universitas Padjadjaran menyarankan kombinasi ini sebagai detoks alami bagi penderita tekanan darah tinggi.
5. Seledri Kukus untuk Menu Diet Detoks
Selain sebagai minuman, kamu bisa mengonsumsi seledri sebagai sayur kukus.
Metode ini mempertahankan enzim aktif dalam seledri dan cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet rendah kalori.
Kukusan seledri bisa menjadi lauk sehat saat kamu ingin tubuh lebih ringan dan bebas dari racun.
6. Sup Seledri Antiracun
Sup seledri bisa menjadi pilihan ideal di malam hari. Tambahkan bawang putih, jahe, dan wortel untuk efek antiinflamasi ganda.
Sup ini membantu tubuhmu melakukan detoksifikasi ringan saat tidur.
- Tag
- Share
-
-
