Lari Saat Puasa: Tips Aman dan Waktu Terbaik untuk Berolahraga

Lari Saat Puasa: Tips Aman dan Waktu Terbaik untuk Berolahraga-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com-Banyak orang tetap ingin menjaga kebugaran tubuh selama bulan Ramadan, salah satunya dengan berlari.
Namun, muncul pertanyaan, apakah aman melakukan lari saat berpuasa?
Lari saat puasa tetap diperbolehkan asalkan dilakukan dengan cara yang benar dan pada waktu yang sesuai agar tubuh tidak mengalami dehidrasi atau kelelahan berlebihan.
Berikut panduan lengkap untuk menjaga kebugaran dengan lari saat puasa.
BACA JUGA:Manfaat Aktivitas Fisik untuk Umur Panjang: Berapa Durasi yang Dibutuhkan?
Waktu Terbaik untuk Lari Saat Puasa
Memilih waktu yang tepat untuk berlari sangat penting agar tubuh tetap bugar tanpa mengalami gangguan kesehatan. Berikut beberapa pilihan waktu terbaik untuk lari saat puasa:
Menjelang Berbuka
Waktu terbaik untuk lari adalah sekitar 30–60 menit sebelum berbuka puasa.
BACA JUGA:Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa
Setelah berlari, tubuh dapat segera mendapatkan asupan cairan dan energi dari makanan berbuka.
Disarankan melakukan lari ringan hingga sedang untuk menghindari kelelahan berlebih.
Sebelum Sahur
Lari sebelum sahur bisa menjadi pilihan bagi yang ingin meningkatkan metabolisme di pagi hari.