Apa yang Harus Diperhatikan Sebelum Memilih Minuman untuk Sarapan?
--
Keputusan tentang minuman untuk sarapan, apakah itu jus, shake atau smoothie didasarkan pada selera pribadi, kebutuhan nutrisi, dan program diet.
Dilansir Times of India, saat memilih minuman untuk sarapan, usahakan memiliki keseimbangan makronutrien yang baik, termasuk protein, lemak, dan karbohidrat. Mengonsumsi minuman yang kaya serat dan protein dapat membantu kamu merasa kenyang dan berenergi dari pagi.
Untuk menyediakan serat dan menjaga manfaat alami dari bahan-bahannya, smoothie sering kali mengandung buah dan sayuran utuh.
Kandungan serat smoothie yang tinggi dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Gunakan gula tambahan dengan hati-hati karena dapat meningkatkan kadar gula. Contohnya termasuk jus buah dan yogurt yang telah diberi pemanis.
Sementara minuman jus, membantu kamu tetap terhidrasi, terutama jika jus mengandung banyak air dari buah dan sayuran. Tubuh menyerap nutrisi dari jus dengan cepat.
Untuk minuman shake, terutama protein shake, adalah cara mudah untuk mengonsumsi lebih banyak protein, baik untuk rasa kenyang dan perbaikan otot.
Minuman shake dapat ditingkatkan dengan nutrisi tambahan, seperti vitamin, mineral, dan lemak baik.
Minuman ini juga sangat cocok untuk sarapan saat bepergian karena cepat dan portabel. (*)
- Tag
- Share
-
-
