RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Telur burung puyuh, meskipun berukuran kecil, memiliki manfaat kesehatan yang besar dan sangat penting bagi tubuh.
Telur ini kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin, mineral, serta antioksidan, yang semuanya mendukung fungsi tubuh secara optimal.
Dengan manfaat yang begitu beragam, telur puyuh layak menjadi bagian dari menu makanan sehari-hari.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Sumber Energi
BACA JUGA:4 Manfaat Kopi yang Tidak Terduga, Bikin Kulit Makin Sehat
Salah satu manfaat utama telur burung puyuh adalah kemampuannya dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungan protein yang tinggi dalam telur puyuh membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih kebal terhadap infeksi bakteri dan virus.
Selain itu, setiap butir telur puyuh mengandung sekitar 15 kalori, yang cukup untuk memberikan dorongan energi bagi aktivitas harian Anda.
2. Sumber Nutrisi Lengkap untuk Tubuh
BACA JUGA:Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping dengan Mengonsumsi 10 Buah Ini
Telur burung puyuh mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, B kompleks, D, E, K, zat besi, fosfor, dan seng.
Nutrisi ini tidak hanya mendukung pertumbuhan sel tubuh, tetapi juga menjaga kesehatan organ vital. Vitamin D dan kalsium dalam telur puyuh membantu memperkuat tulang, sehingga dapat mencegah osteoporosis, terutama bagi mereka yang aktif secara fisik.
3. Meningkatkan Fungsi Otak dan Kesehatan Jantung
Kandungan kolin dalam telur burung puyuh berperan penting dalam menjaga fungsi otak dan memori. Ini sangat penting bagi perkembangan otak anak-anak serta menjaga kesehatan mental orang dewasa.
Di sisi lain, kandungan kalium dalam telur puyuh membantu mengontrol tekanan darah, yang bermanfaat dalam menurunkan risiko penyakit jantung dengan melebarkan pembuluh darah.