5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Biji Rami Yang Jarang Diketahui
Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Biji Rami.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Biji rami yang berasal dari spesies tanaman Cannabis sativa telah mendapatkan popularitas karena manfaat yang mengesankan.
Dilansir Times of India, biji kecil ini kaya akan nutrisi penting, termasuk protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan, menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet sehat.
1. Sumber protein
Biji rami adalah sumber protein nabati yang sangat baik, mengandung sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.
Asam amino ini sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan, mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan otot, serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Bisakah Yogurt Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2?
Memasukkan biji rami ke dalam makanan dapat membantu memenuhi kebutuhan protein, terutama bagi individu yang mengikuti pola makan vegetarian atau vegan.
2. Mengandung lemak sehat
Biji rami kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3 dan omega-6, dengan rasio optimal untuk kesehatan manusia.
Asam lemak esensial ini memainkan peran penting dalam fungsi otak, kesehatan jantung, regulasi peradangan, dan produksi hormon.
Mengonsumsi biji rami secara teratur dapat membantu mendukung kesehatan jantung, mengurangi peradangan, serta meningkatkan fungsi otak dan kesehatan kognitif.
3. Padat nutrisi
Biji rami kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin E, magnesium, fosfor, kalium, seng, dan zat besi.
Nutrisi ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, seperti fungsi kekebalan tubuh, kesehatan tulang, produksi energi, dan pertahanan antioksidan.
- Tag
- Share
-
-
