Apa Itu Radikal Bebas? Cara Alami Mengatasinya
Cara Atasi Radikal Bebas-tangkapan layar -
Namun, tubuh punya mekanisme pertahanan alami berupa antioksidan.
Sayangnya, gaya hidup modern seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, makanan tinggi lemak jenuh, hingga paparan sinar UV dan polusi udara mempercepat pembentukan radikal bebas.
Dilansir dari Nature, kombinasi dari faktor internal dan eksternal inilah yang membuat radikal bebas berbahaya jika tidak segera diimbangi.
Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralisir radikal bebas dengan cara menyumbangkan elektron tanpa menjadi tidak stabil.
Berkat kemampuannya ini, antioksidan dianggap sebagai pelindung utama sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Tubuh bisa memproduksi antioksidan sendiri. Namun asupan dari makanan sangat dibutuhkan agar pertahanannya tetap kuat.
Ada beberapa antioksidan yang dikenal luas yaitu vitamin C, vitamin E, beta-karoten, selenium, dan flavonoid yang ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna terang.
- Tag
- Share
-
-
