7 Manfaat Brokoli, Baik untuk Kesehatan Jantung
Manfaat Brokoli.-Foto: net-
2. Kaya serat
Dalam satu cangkir brokoli mentah terkandung 2-3 gram serat yang bermanfaat mendukung kesehatan pencernaan.
Serat membantu mendukung gula darah dan regulasi insulin untuk energi yang stabil dan merata.
3. Menyehatkan otak
Manfaat brokoli selanjutnya ialah baik untuk kesehatan otak.
Beberapa nutrisi dan zat bioaktif alami dalam brokoli telah dikaitkan dengan fungsi otak dan jaringan saraf yang sehat, ditambah perlindungan terhadap penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
4. Melawan peradangan
Kekuatan antiinflamasi brokoli terkait dengan pengurangan risiko penyakit kronis.
Senyawa yang memerangi peradangan, yang melindungi sel dari kerusakan DNA ini, juga bisa membantu mengelola kondisi peradangan yang ada.
Termasuk diabetes tipe-2, rheumatoid arthritis, kondisi peradangan kulit, penyakit usus, dan obesitas.
Satu studi baru-baru ini menemukan bahwa pada wanita, asupan sayuran yang lebih tinggi membantu menurunkan kadar penanda proinflamasi yang beredar di dalam darah.
5. Detoksifikasi alami
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa yang muncul secara alami dalam brokoli juga bertindak seperti detoxifiers, yang berarti mereka membantu untuk menonaktifkan bahan kimia yang berpotensi merusak atau memindahkan mereka keluar dari tubuh secara cepat.
6. Melindungi jantung
Penyakit jantung tetap menjadi penyebab utama kematian pada pria dan wanita di Amerika Serikat.
- Tag
- Share
-
-
