6 Jenis Sayuran yang Bantu Jaga Berat Badan Tetap Normal
Jus kubis.-foto: net-
4. Kubis
Lebih kaya vitamin C daripada jeruk, kubis memberi Anda banyak serat untuk menjaga buang air besar tetap teratur.
Dikemas dengan fitokimia, sayuran silangan ini membantu memecah radikal bebas. Kubis kaya akan vitamin K, B6, serat dan asam folat yang baik.
5. Selada air
Dikemas dengan nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah kanker, selada air sebagai sayuran super dengan banyak manfaat.
6. Daun ketumbar
Manfaat besar yang ditawarkan oleh daun penambah rasa ini adalah bisa membantu menurunkan gula darah, melawan infeksi, dan meningkatkan kesehatan jantung, otak, kulit, dan pencernaan.
Sekarang Anda bisa membuat list daftar belanjaan dengan lebih banyak membeli sayuran untuk diet sehat.
Ingatlah, jangan memasak sayuran di atas terlalu matang, karena itu akan mengurangi kandungan air dan kesehatannya secara keseluruhan. (jp)
- Tag
- Share
-
-
