5 Makanan Penambah Berat Badan yang Ada di Dapur
Kentang goreng. -foto: net-
Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung lemak tak jenuh tunggal sebagai penambah kalori.
Almond, walnut, kacang mete, dan biji bunga matahari merupakan makanan yang baik untuk Anda.
Anda bisa makan semangkuk kacang dan biji-bijian atau oleskan selai kacang pada roti dan cemilan padat lainnya agar lebih bernutrisi dan menambah kalori.
4. Smoothies kaya protein buatan sendiri
Minum smoothies kaya protein dan bergizi buatan sendiri bisa menjadi cara cepat untuk menambah berat badan.
Ketika membuat smoothies, takaran gula dapat terkontrol baik.
5. Kentang
Mengonsumsi kentang termasuk cara yang sangat mudah untuk meningkatkan kalori.
Tak hanya kandungan karbohidrat dan kalori untuk membantu bertambahnya berat badan, kentang juga meningkatkan glikogen otot.
Glikogen adalah sumber bahan bakar utama bagi tubuh. Sumber bahan bakar ini juga menyediakan nutrisi dan serat penting yang bisa membantu menyuburkan bakteri usus baik di dalam tubuh. (jp)
- Tag
- Share
-
-
