5 Makanan Penambah Berat Badan yang Ada di Dapur
Kentang goreng. -foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ADA beberapa orang yang ingin menambah berat badan mereka dengan alasan kesehatan dan juga penampilan.
Biasanya orang dengan badan kurus kering kerap disebut cacingan hingga kurang gizi, sehingga membuat mereka kurang percaya diri.
Tak perlu khawatir, Bagi Anda yang punya berat badan kurang, makanan penambah berat badan bisa jadi solusi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Susu
Susu dikenal untuk penambah berat badan dan pembangun otot selama beberapa dekade.
Protein, karbohidrat, lemak, kalsium, vitamin, dan mineral termasuk kandungan susu yang sangat dibutuhkan tubuh.
2. Minyak sehat
Menambahkan lemak ekstra ke makanan adalah cara mudah untuk menambah kalori.
Namun, pastikan Anda memilih lemak dan minyak yang baik. Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat.
Ini bisa menambahkan kalori dan rasa ke pasta, roti atau sayuran.
Minyak canola juga sumber lemak omega-3.
Minyak ini menjadi minyak goreng serbaguna yang hebat. Minyak biji kenari juga lebih ringan rasanya dan sempurna untuk topping salad.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Tag
- Share
-
-
