Kombinasi Makanan Sehat yang Berisiko Bikin Berat Badan Naik

Namun, bagi para pelaku diet, kegiatan ini justru tidak disarankan untuk dilakukan.

Meskipun camilan yang dikonsumsi rendah gula dan kalori, namun efek samping dari bertemunya kandungan tanin dan kafein dalam teh dengan makanan ringan tersebut dapat memicu perut kembung.

3. Buah-buahan dan Minuman

Buah memang dianggap sebagai makanan yang sehat dan bergizi.

Dalam buah-buahan mengandung berbagai macam nutrisi penting seperti vitamin, serat, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Bahkan, para ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi buah-buahan setiap hari.

Namun, penting untuk mengetahui bahwa konsumsi buah tidak bisa disantap bersamaan dengan beberapa jenis minuman seperti teh, kopi, air kelapa, dan minuman berasa lainnya.

Hal ini karena dapat mengganggu sistem pencernaan.

4. Gabungan Sumber Protein

Sebagian besar orang memilih untuk mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan asupan protein yang lebih banyak saat diet.

Hal ini dipercaya dapat membantu menambah massa otot, tanpa menambah tumpukan karbohidrat dan lemak dalam tubuh.

Eits, tapi jangan salah kaprah! Menggabungkan lebih dari dua jenis protein menjadi satu justru wajib diwaspadai efeknya karena berisiko terhadap peningkatan berat badan.

Beberapa jenis penggabungan sumber protein seperti ayam dan kacang-kacangan, telur dan daging, maupun daging dan keju, sebaiknya dihindari.

Mengonsumsi makanan sumber protein tinggi membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna, sehingga mengonsumsinya secara bersamaan bisa memperlambat sistem pencernaan.