Tanda Pola Makan Tidak Sehat yang Perlu Diwaspadai

koranradarlebong.co-Pola makan yang tidak sehat bukan hanya soal berat badan yang naik. Banyak orang masih salah kaprah bahwa selama angka timbangan stabil, berarti tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Padahal, tubuh memiliki berbagai cara untuk memberi sinyal bahwa pola makan perlu diperbaiki. Salah satunya melalui perubahan fisik yang seringkali luput disadari.

Berikut ini adalah beberapa tanda pola makan tidak sehat yang penting untuk diperhatikan agar kita bisa segera melakukan perubahan pola makan demi menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.1. Rambut Rapuh dan Mudah Rontok

Rambut yang sehat mencerminkan asupan nutrisi yang seimbang. Jika rambut tampak kusam, kering, rapuh, dan mudah rontok, itu bisa jadi pertanda bahwa tubuh kekurangan zat gizi penting seperti protein, vitamin C, zat besi, asam lemak esensial, dan seng.

BACA JUGA:Waktu Terburuk Minum Kopi di Pagi Hari: Ini Penjelasan Ilmiahnya

Studi menunjukkan bahwa kekurangan gizi seperti ini dapat memengaruhi folikel rambut dan menghambat pertumbuhan rambut baru. Memperbaiki pola makan dengan memperbanyak konsumsi makanan bergizi bisa membantu mengatasi masalah ini.

2. Kulit Terlihat Menua Sebelum Waktunya

Penuaan dini pada kulit, seperti munculnya kerutan atau kulit kusam sebelum usia 40 tahun, bisa menjadi indikator pola makan yang buruk. Nutrisi seperti vitamin A, C, D, dan E diketahui sangat penting dalam menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

Penelitian yang dirangkum oleh Cleveland Clinic menemukan bahwa pola makan tinggi antioksidan dan vitamin tersebut dapat membantu memperlambat penuaan kulit dan membuat kulit tampak lebih muda dan sehat.

BACA JUGA:Rahasia Sehat: Manfaat Makanan Pahit untuk Kesehatan Tubuh Anda

3. Muncul Retakan di Sudut Mulut

Retakan atau luka di sudut bibir, yang dikenal sebagai stomatitis angularis, sering kali menandakan kekurangan zat besi atau infeksi jamur akibat imun tubuh yang lemah. Selain itu, kondisi ini juga bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin B kompleks.

Jika salep bibir atau pelembap tidak memperbaiki kondisi dalam seminggu, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk memastikan penyebabnya dan mengevaluasi asupan nutrisi harian Anda.

4. Tubuh Lemas dan Mudah Lelah