Waktu Terburuk Minum Kopi di Pagi Hari: Ini Penjelasan Ilmiahnya

koranradarlebong.co-Bagi banyak orang, minum kopi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan yang tak tergantikan. Rasanya seperti bahan bakar yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan semangat.

Namun, tahukah Anda bahwa waktu terbaik minum kopi bukanlah di pagi hari? Menurut sejumlah penelitian dan pandangan para ahli kesehatan, minum kopi di waktu yang salah justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Mengapa Minum Kopi di Pagi Hari Bukan Pilihan Terbaik?

Meski kopi memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan fokus, daya ingat, dan kinerja fisik, waktu konsumsinya sangat menentukan apakah manfaat tersebut bisa dirasakan secara optimal atau justru menimbulkan dampak negatif.

BACA JUGA:Rahasia Sehat: Manfaat Makanan Pahit untuk Kesehatan Tubuh Anda

Praktisi kesehatan Masarat Jilani mengungkapkan bahwa pagi hari, terutama setelah bangun tidur, merupakan waktu yang buruk untuk mengonsumsi kopi.

1. Peningkatan Asam Lambung dan Risiko Refluks

Salah satu alasan utama mengapa minum kopi di pagi hari bisa berbahaya adalah karena kondisi perut yang masih kosong.

Dalam kondisi ini, asupan kopi yang mengandung kafein bisa merangsang produksi asam lambung secara berlebihan. Hal ini bisa menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan dalam jangka panjang meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung.

Refluks asam lambung adalah kondisi di mana asam lambung naik ke esofagus dan menyebabkan rasa panas atau nyeri di dada yang dikenal sebagai heartburn.

Biasanya, tubuh memiliki mekanisme untuk mencegah ini melalui otot lingkar bawah esofagus yang menutup rapat setelah makanan masuk ke lambung.

Namun, jika mekanisme ini terganggu, misalnya karena konsumsi kafein berlebihan saat perut kosong, risiko refluks akan meningkat.

2. Gangguan Produksi Hormon Kortisol

Kortisol adalah hormon alami tubuh yang membantu mengatur energi dan kewaspadaan. Tingkat kortisol biasanya meningkat secara alami saat seseorang bangun tidur.