Cara Mengatasi Kulit Kering Saat Puasa Ramadan

koranradarlebong.com-Puasa Ramadan adalah ibadah yang dilakukan umat Muslim di seluruh dunia dengan menahan makan, minum, dan hawa nafsu dari fajar hingga matahari terbenam.

Selama kurang lebih 12 jam, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Salah satu dampak dari kurangnya cairan dalam tubuh adalah kulit yang menjadi lebih kering, kusam, bahkan bisa mengalami iritasi.

Kondisi ini tentu bisa mengganggu penampilan dan kenyamanan selama menjalankan ibadah puasa. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi kulit kering saat puasa agar tetap sehat dan bercahaya.

BACA JUGA:Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan: Rahasia Segar di Bulan Ramadan

Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Saat Sahur dan Berbuka

Dehidrasi adalah penyebab utama kulit kering saat puasa. Oleh karena itu, pastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup dengan meminum air minimal 8 gelas sehari menggunakan pola 2-4-2:

2 gelas saat sahur (sebelum dan setelah makan)

4 gelas saat berbuka puasa (1 gelas saat berbuka, 1 gelas setelah makan, 1 gelas setelah salat Magrib, dan 1 gelas setelah salat Tarawih)

2 gelas sebelum tidur

Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan air seperti semangka, timun, dan jeruk untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.

2. Hindari Makanan Berminyak dan Asin

Makanan berminyak, seperti gorengan, dan makanan tinggi garam dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena dapat menyerap cairan dalam tubuh lebih cepat.