Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan: Rahasia Segar di Bulan Ramadan

Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan: Rahasia Segar di Bulan Ramadan-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com-Saat bulan Ramadan tiba, berbagai jenis buah segar menjadi pilihan favorit untuk berbuka puasa. Salah satu buah yang sering hadir di meja makan adalah timun suri.
Buah ini terkenal dengan teksturnya yang lembut, rasa manis alami, serta kandungan airnya yang melimpah. Selain menyegarkan, timun suri juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Timun suri termasuk dalam keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae) dan memiliki kemiripan bentuk dengan melon.
Buah ini mengandung beragam nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, serta serat yang baik bagi tubuh.
BACA JUGA:Bahaya Tidur Setelah Sahur dan Cara Menghindarinya
Dengan kandungan nutrisi yang kaya, timun suri bisa menjadi pilihan sehat selama bulan puasa.
Berikut adalah beberapa manfaat timun suri untuk kesehatan:
1. Melancarkan Pencernaan dan Mencegah Sembelit
Kandungan serat dalam timun suri membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Serat berperan dalam memperlancar pergerakan usus, menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.
Ini sangat penting bagi mereka yang sedang menjalani puasa, karena dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga pola makan tetap seimbang.
2. Menjaga Hidrasi Tubuh
Saat berpuasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi akibat kurangnya asupan cairan selama lebih dari 12 jam. Timun suri, yang mengandung lebih dari 90% air, menjadi pilihan tepat untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Dengan mengonsumsi timun suri saat berbuka, tubuh dapat lebih cepat terhidrasi dan kembali bugar untuk menjalankan ibadah.
3. Kaya akan Antioksidan untuk Menangkal Radikal Bebas