4 Manfaat Yoghurt yang Tidak Terduga, Ampuh Menurunkan Tekanan Darah

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - YOGHURT merupakan salah satu makanan fermentasi yang baik untuk menjaga kesehatan usus.

Manfaat yoghurt tidak berhenti sampai di situ, karena makanan ini juga diketahui bisa menyeimbangkan kadar kolesterol, dan memelihara fungsi otot serta sistem saraf.

Selain memiliki rasa yang enak dan segar, yoghurt juga memiliki banyak manfaat.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Menurunkan tekanan darah

Manfaat yoghurt yang pertama ialah bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: 4 Pilihan Menu Sarapan Sehat yang Bisa Anda Konsumsi

Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa orang dewasa yang mengonsumsi yoghurt sebanyak 2-3 porsi per hari akan mengalami penurunan tensi darah hingga 50 persen dibandingkan mereka yang tidak makan yoghurt sama sekali.

Manfaat yoghurt ini datang dari kandungan kalium yang bisa membilas kelebihan natrium dari dalam tubuh.

2. Membantu sistem pencernaan lebih lancar

Selain rasanya yang asam manis dan menyegarkan, yoghurt juga mengandung probiotik.

Hal inilah yang membuat bakteri baik membantu menyingkirkan bakteri jahat penyebab infeksi di usus, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.

3. Menjaga kesehatan tulang

Secara umum, yoghurt kaya akan kandungan kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi.

Mengonsumsi yoghurt dapat membantu untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

Yoghurt mengandung kombinasi kalsium dan vitamin D yang bermanfaat untuk memperkuat tulang.

Sementara itu, vitamin D bisa membantu tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih baik.

4. Membantu menurunkan berat badan

Yoghurt merupakan makanan yang tidak akan membuat gemuk. Hal ini dikarenakan kombinasi kandungan probiotik, protein, dan kalsiumnya yang memicu produksi hormon antilapar, seperti GLP-1 dan peptide YY.

Itu sebabnya, Anda bisa lebih cepat kenyang setelah makan yoghurt, sehingga tidak akan tergoda untuk makan lagi sampai waktu makan berikutnya. (jp)