6 Cara Alami Ini Ampuh Atasi Vertigo yang Menyerang Anda

SAKIT kepala bisa menyerang siapa saja, baik orang muda dan tua. Sakit kepala yang umum menyerang orang biasanya adalah vertigo dan migrain.

Vertigo mungkin mengganggu aktivitas Anda sehari-hari dan bahkan menjadi sangat parah sehingga bisa memengaruhi kualitas hidup Anda.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita vertigo kronis, kamu mungkin telah mencoba berbagai cara untuk meredakan kondisi ini, tetapi tidak berhasil.

Masalah mendasar bisa menyebabkan vertigo, jadi mengatasi akar masalahnya adalah kunci untuk terbebas dari gejalanya.

Berikut ini beberapa cara alami untuk mengatasi vertigo, seperti dikutip laman Tranquilityspinalcare.com.
1. Tetap Terhidrasi
Vertigo mungkin merupakan indikator bahwa tubuh Anda sedang atau mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai kondisi, termasuk migrain, yang berkontribusi terhadap timbulnya vertigo.

Menjaga diri Anda tetap terhidrasi bisa memberikan manfaat yang luar biasa untuk gejala vertigo kamu. Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk melawan dehidrasi dan vertigo.

2. Membatasi Asupan Natrium
Mengonsumsi makanan olahan dan beberapa makanan yang mengandung zat aditif bisa menyebabkan masalah yang menyebabkan vertigo.

Sodium mungkin menjadi penyebab episode vertigo Anda. Natrium memiliki khasiat yang menahan cairan dalam tubuh. Kini, kelebihan natrium bisa menyebabkan penumpukan cairan di telinga bagian dalam, sehingga menyebabkan masalah telinga bagian dalam, seperti penyakit Meniere.

Vertigo juga bisa disebabkan oleh kondisi ini, jadi diet rendah sodium mungkin cocok untuk Anda.

3. Mengonsumsi Lebih Banyak Vitamin C
Vitamin C dikenal dapat melawan flu. Pilek akibat virus bisa menyebabkan peradangan pada telinga bagian dalam, yang selanjutnya menyebabkan serangan vertigo.

Oleh karena itu, meningkatkan asupan vitamin C merupakan cara alami yang membantu mengatasi keparahan dan terjadinya episode vertigo.

Konsumsi suplemen vitamin C atau makan makanan yang kaya vitamin C untuk meredakan vertigo.

4. Minum Teh Jahe
Ini mungkin cara alami paling murah untuk mengatasi serangan vertigo Anda. Jahe menawarkan segudang manfaat kesehatan, termasuk meredakan serangan vertigo.

Menurut sebuah penelitian, teh jahe bekerja lebih baik dibandingkan plasebo dalam melawan gejala vertigo. Cobalah minum teh jahe dengan sedikit madu untuk rasa manis dua kali sehari dan lihat pengaruhnya terhadap vertigo Anda.