Alternatif Makanan untuk Membantu Berhenti Merokok
Alternatif Makanan untuk Membantu Berhenti Merokok-foto :tangkapan layar-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO-Berhenti merokok memang menjadi tantangan besar bagi banyak orang. Namun, pola makan sehat dapat membantu proses ini.
Berikut adalah beberapa alternatif makanan yang bisa mendukung Anda untuk berhenti merokok secara efektif.
Pengganti Tembakau: Apa dan Mengapa?
Saat berhenti merokok, tubuh mengalami banyak perubahan, termasuk stres dan gangguan pada indera perasa dan penciuman akibat paparan bahan kimia rokok.
BACA JUGA:Cegah Kanker Serviks, IDI Borong Bagikan Informasi Pengobatan
Sebuah penelitian dalam Tobacco-Induced Diseases menunjukkan bahwa pola makan sehat dapat membantu mengurangi keinginan untuk merokok.
Makanan-makanan berikut ini adalah pilihan yang tepat untuk mendukung proses tersebut.
1. Susu
Minum susu dapat membantu mengurangi kenikmatan merokok. Susu diketahui membuat rasa rokok menjadi lebih pahit, sehingga keinginan untuk merokok berkurang.
BACA JUGA:5 Manfaat Teh Daun Pandan yang Wajib Anda Coba untuk Kesehatan
Biasakan untuk minum segelas susu setiap kali dorongan untuk merokok muncul.
2. Sayuran dan Buah-Buahan
Sayuran dan buah-buahan kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat. Mengonsumsi jeruk, apel, atau pisang dapat membantu memulihkan sensitivitas lidah yang rusak akibat rokok. Penelitian dalam Nicotine and Tobacco Research menemukan bahwa mantan perokok yang rutin makan sayur dan buah memiliki peluang lebih besar untuk berhenti merokok secara permanen.
3. Popcorn
- Tag
- Share
-
-
