6 Khasiat Rutin Makan Tomat, Bantu Cegah Serangan Deretan Penyakit Ini

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - TOMAT merupakan salah satu buah yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Tomat ternyata mengandung berbagai macam vitamin yang baik untuk tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan juga vitamin B6.

Selain itu, tomat juga mengandung fosfor, tembaga, niacin, magnesium, folat, thiamin, dan kalium.

Untuk kandungan antioksidannya sendiri, tomat juga menjadi salah satu buah dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi.

Baca Juga: Kabar Baik, Prabowo Bakal Salurkan Beras 10 Kilogram ke Masyarakat

Oleh sebab itu, buah merah yang satu ini akan sangat baik jika dikonsumsi secara rutin.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mengembalikan stamina

Manfaat tomat yang dikonsumsi dalam kondisi mentah juga sangat cocok untuk mengembalikan stamina.

Hal ini disebabkan oleh kandungan di dalam buah tomat yang akan membantu tubuh untuk melancarkan pembuatan glikogen, sehingga stamina akan lebih sehat dan juga stabil.

Dengan demikian, buah tomat ini bisa menjadi pilihan tepat untuk mengembalikan stamina setelah melakukan berbagai macam aktivitas.

2. Mencegah diabetes

Mengonsumsi tomat segar atau mentah secara rutin juga akan menurunkan potensi penyakit diabetes.

Indeks glikemik dalam tomat yang rendah membuat buah merah bulat ini bisa dikonsumsi sebagai makanan yang menyehatkan, dan dikonsumsi tanpa harus takut jika gula darah akan meningkat.

3. Menyehatkan mata

Dengan kandungan buah tomat yang kaya akan vitamin, salah satunya adalah vitamin A membuat tomat mempunyai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Mengonsumsi buah tomat segar atau mentah secara teratur, nyatanya bisa membantu menjaga kesehatan mata.

4. Melancarkan saluran pencernaan

Buah tomat sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Dengan kandungan baik yang ada di dalamnya, mengonsumsi tomat segar atau mentah secara teratur bisa mengatasi masalah sembelit atau susah buang air besar.

5. Mencegah kanker

Buah tomat mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Dengan kandungan antioksidan inilah buah tomat bisa menjadi buah yang baik untuk mencegah penyakit kanker, seperti kanker prostat, kanker ovarium, kanker tenggorokan, kanker lambung hingga kanker usus.

6. Menguatkan tulang

Salah satu vitamin yang terkandung dalam buah tomat adalah vitamin K.

Vitamin K yang tinggi inilah membuat buah tomat sangat baik untuk kesehatan tulang, jika buah tomat dikonsumsi atau dimakan dalam kondisi mentah secara rutin.

Di mana mengonsumsi buah tomat akan menurunkan risiko osteoporosis atau masalah kesehatan tulang lainnya. (jp)