Mengejutkan! Ini 10 Manfaat Biji Nangka yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Sementara itu, antioksidan membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

4. Merawat Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada biji nangka sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerutan. Antioksidan dalam biji nangka membantu melawan radikal bebas, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit tetap sehat dan cerah.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terdapat dalam biji nangka juga memperkuat sistem imun tubuh. Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Dengan mengonsumsi biji nangka secara teratur, Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.

6. Mengontrol Kadar Gula Darah

Biji nangka dapat menjadi pilihan bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kandungan serat pada biji nangka memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah mendadak. Biji nangka juga berkontribusi dalam mengatur metabolisme glukosa, yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

7. Mendukung Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dan magnesium dalam biji nangka penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu membentuk tulang yang kuat, sementara magnesium memperkuat penyerapan kalsium dalam tubuh.

Mengonsumsi biji nangka dapat mendukung pertumbuhan tulang serta mencegah penyakit terkait tulang, seperti osteoporosis.

8. Menurunkan Kadar Kolesterol

Biji nangka mengandung serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Serat ini bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mengeluarkannya melalui tinja. Dengan menurunkan kadar LDL, biji nangka dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

9. Menunjang Fungsi Otak

Biji nangka mengandung asam folat yang tinggi, nutrisi penting bagi kesehatan otak. Asam folat membantu meningkatkan fungsi kognitif, daya ingat, serta mencegah gangguan mental seperti demensia.