JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - STRES merupakan salah satu masalah mental yang harus segera diatasi. Stres bisa timbul karena berbagai hal. Mulai dari masalah keuangan, asmara hingga urusan keluarga.
Jika tidak segera diatasi, maka stres bisa memicu sejumlah penyakit kronis dan gangguan jiwa.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
. Risiko Strok dan Serangan Jantung
Hormon stres secara negatif memengaruhi sistem pernapasan dan kardiovaskular. Ketika merasa tertekan, kita bisa bernapas lebih cepat untuk mentransfer oksigen ke tubuh dengan cepat.
Bagi orang dengan masalah pernapasan seperti emfisema atau asma, stres bisa membuat mereka lebih sulit untuk bernafas.
Selain itu, hormon stres juga membuat jantung kita memompa lebih cepat untuk mengalihkan lebih banyak oksigen ke jaringan dan otot.
Karena itu, stres kronis bisa membuat jantung bekerja terlalu keras, meningkatkan risiko strok atau serangan jantung.
2. Sistem Kekebalan Tubuh
Untuk situasi yang mendesak, depresi atau stres dapat merangsang sistem kekebalan tubuh, membantu kita menghindari infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
Namun, stres kronis akan melemahkan sistem kekebalan dan membuat pasien lebih rentan terhadap infeksi virus. Selain itu, stres juga bisa memperlambat pemulihan dari penyakit atau cedera.
3. Cepat Lelah
Selain membuat susah tidur di malam hari, depresi bisa melepaskan hormon stres yang disebut kortisol ke dalam aliran darah.
Hormon ini meningkatkan detak jantung, memberi otak lebih banyak oksigen, dan menyediakan tubuh dengan energi ekstra untuk membantu mengatasi stres itu.
Namun, stres kronis dapat membuat kita merasa lelah sepanjang hari. Untungnya, berolahraga 3 jam seminggu bisa membantu menjaga kadar hormon stres.