Bersepeda
Berenang
Senam aerobik ringan
Mulailah dengan intensitas ringan dan tingkatkan secara bertahap sesuai dengan kemampuan tubuh.
Kesimpulan
Jantung berdebar kencang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari konsumsi zat stimulan hingga kondisi medis tertentu. Dalam kebanyakan kasus, kondisi ini dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.
Jika jantung masih sering berdebar dan disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dengan menjaga pola hidup sehat, Anda bisa mengurangi risiko jantung berdebar dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Kategori :