BANYAK orang kini berusaha menurunkan berat badan mereka dengan berbagai cara.
Anda pasti sudah pernah mendengar tentang jus yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Mengganti semua makanan Anda dengan jus dan melakukan diet cair bukanlah hal baru.
Namun, melakukan diet cair tidak cocok untuk banyak orang dan malah mengganggu sistem pencernaan dan membuat mereka lemah.
Jadi daripada melakukan diet cair, Anda bisa menambahkan jus segar ke dalam diet Anda untuk membantu program penurunan berat badan kamu.
Minum jus segar adalah salah satu cara mudah untuk menambah vitamin, mineral, antioksidan, dan serat.
Nutrisi ini membantu menghidupkan kembali metabolisme Anda dan membantu kamu membakar lebih banyak kalori.
Jus ini tidak hanya membantu Anda membakar kalori, tetapi juga memberi kamu sejumlah manfaat kesehatan.
Mengonsumsi jus juga merupakan salah satu cara mudah untuk mengonsumsi banyak nutrisi tanpa harus mengonsumsi buah dan sayur utuh.
Orang yang sedang diet idealnya mengonsumsi enam hingga delapan porsi sayuran setiap hari, hal ini sulit dilakukan.
Saat itulah jus muncul, karena mudah untuk mengonsumsi dua hingga tiga sayuran yang dicampur dalam bentuk jus.
Selain itu, mengonsumsi apa yang tidak Anda sukai dalam bentuk cairan lebih mudah daripada memakannya secara bersamaan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Jus wortel
Rendah kalori dan kaya serat, wortel merupakan salah satu makanan super untuk menurunkan berat badan.
Karena kandungan seratnya yang tinggi, satu gelas jus wortel akan membuat Anda tetap kenyang hingga makan siang sehingga menghentikan kamu dari makan berlebihan.
Jus wortel membantu sekresi empedu yang membantu membakar lemak dan dengan demikian, membantu penurunan berat badan.
Anda bisa menambahkan setengah apel, jeruk, dan jahe untuk menambah rasanya.
Mengonsumsinya tanpa disaring akan menjadi pilihan yang lebih baik.
2. Jus jeruk
Jus jeruk adalah pengganti rendah kalori terbaik untuk semua minuman bersoda yang terkadang Anda idamkan bersama makanan kamu.
Jus jeruk juga dianggap sebagai jus berkalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh untuk membakarnya.
3. Jus bit
Sebagai tambahan yang bagus untuk program penurunan berat badan Anda, jus bit penuh dengan nutrisi dan tidak mengandung lemak dan kolesterol.
Jus bit sangat membantu dalam menjaga kesehatan pergerakan usus karena merupakan sumber serat makanan larut dan tidak larut yang baik.
Anda bisa menambahkan beberapa tetes lemon, sedikit garam, dan sedikit bubuk jintan panggang untuk menambah rasa jus.
4. Jus semangka
Kita semua tahu bahwa menjaga diri tetap terhidrasi sama pentingnya dengan berolahraga atau berolahraga agar program penurunan berat badan berhasil.
Jus semangka membantu Anda menjaga diri tetap terhidrasi dan juga membantu membakar kalori karena kaya akan asam amino.
100 ml jus semangka mengandung kurang lebih 100 kalori.
5. Jus amla
Jus amla adalah yang terbaik untuk memulai hari Anda karena mempercepat metabolisme dan menjaga sistem pencernaan kamu tetap pada jalurnya sepanjang hari.
Lebih cepat metabolisme, lebih cepat pembakaran lemak. Disarankan untuk mengonsumsi jus amla terlebih dahulu di pagi hari dengan setetes madu di dalamnya untuk membantu program penurunan berat badan Anda.
Menambahkan setetes madu juga akan membuat Anda tetap aktif dan energik sepanjang hari. (jp)
Kategori :