RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Kopi tanpa gula atau kopi pahit menjadi pilihan banyak orang untuk mendapatkan energi tambahan atau menghindari rasa kantuk.
Selain itu, kopi pahit dikenal sebagai minuman murni yang kaya antioksidan, sehingga menawarkan manfaat kesehatan yang menarik.
Namun, kapan sebenarnya waktu terbaik untuk menikmati kopi tanpa gula?
Waktu Ideal untuk Minum Kopi
BACA JUGA:4 Manfaat Rutin Minum Kopi, Bantu Cegah Serangan Depresi
Menurut pakar kesehatan yang dikutip oleh Express UK dan Cleveland Clinic, tidak ada waktu “pasti” untuk menikmati kopi pahit.
Namun, terdapat rekomendasi waktu tertentu untuk memaksimalkan manfaat dari kandungan kafein di dalam kopi.
Anthony DiMarino, seorang ahli gizi (RD, LD), menyebutkan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara pukul 09.30 hingga 11.00 pagi.
Pada jam-jam ini, kadar kortisol dalam tubuh mulai menurun, sehingga efek kafein dapat bekerja secara optimal.
BACA JUGA:Kopi Kekinian: Tren Latte dengan Gula Aren yang Kaya Manfaat
Minum kopi pada waktu ini membantu meningkatkan kadar kortisol, yang berperan dalam meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi saat menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain itu, waktu minum kopi sebelum atau sekitar pukul 12.00 siang juga dianggap ideal. Kebiasaan ini dapat membantu menyegarkan tubuh, menjaga fokus, dan mencegah rasa kantuk yang sering muncul di sore hari.
Manfaat Kopi di Sore Hari
Bagi banyak orang, waktu setelah makan siang seringkali menjadi momen di mana produktivitas menurun. DiMarino merekomendasikan secangkir kopi di waktu tersebut jika tidur siang bukan opsi.
Kafein dalam kopi dapat membantu tubuh tetap berenergi hingga akhir hari kerja.