Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Meningkatkan Umur Panjang?

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Kopi merupakan salah satu minuman yang digemari banyak orang di seluruh dunia, dan ternyata, konsumsi kopi tidak hanya memberikan kenikmatan, tetapi juga dapat mendukung umur panjang jika diminum pada waktu yang tepat.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa cara kita menikmati kopi bisa berpengaruh pada kesehatan jantung dan kualitas tidur, yang pada akhirnya memengaruhi harapan hidup kita.

Lantas, kapan waktu yang ideal untuk mengonsumsi kopi? Berikut ini penjelasan mengenai hal tersebut.

Salah satu ahli yang mempelajari pengaruh kopi terhadap kesehatan adalah Dan Buettner, seorang peneliti dan penjelajah berusia 64 tahun.

BACA JUGA:3 Manfaat Suka Minum Kopi Campur Madu, Bantu Cegah Impotensi pada Pria

Buettner telah lama melakukan penelitian mengenai kawasan Blue Zone, yang dikenal sebagai daerah dengan populasi yang memiliki usia panjang.

Dari hasil pengamatannya, Buettner mengungkapkan bahwa mengonsumsi kopi sebelum siang hari dapat memberikan manfaat kesehatan, terutama dalam mendukung umur panjang.

Menurut Buettner, waktu yang tepat untuk menikmati kopi adalah sebelum tengah hari. "Saya meyakini bahwa salah satu kunci utama agar kopi memberikan manfaat bagi umur panjang adalah meminumnya sebelum siang," kata Buettner.

Peneliti ini menjelaskan bahwa dengan mengonsumsi satu atau dua cangkir kopi pada pagi hari, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung atau stroke.

BACA JUGA:6 Manfaat Suka Minum Kopi, Kurangi Risiko Serangan Diabetes

Hal ini tentu sangat penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah kita.

Namun, mengonsumsi kopi di sore atau malam hari justru dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Kebiasaan ini bisa mengganggu kualitas tidur kita, yang pada akhirnya dapat memperpendek umur kita.

Menurut Buettner, jika kita meminum kopi di sore atau malam hari, kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu ritme biologis tubuh kita dan mempengaruhi kadar hormon melatonin.

Hormon melatonin berperan penting dalam mengatur siklus tidur, sehingga gangguan terhadap hormon ini dapat menyebabkan masalah tidur yang lebih serius.