4 Manfaat Buncis, Bikin Wanita Doyan Mengonsumsinya
Manfaat Buncis.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - WANITA sebaiknya rutin mengonsumsi buncis yang bisa diolah dalam beberapa cara.Pasalnya, buncis ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Berdasarkan data dari United States Departement of Agriculture (USDA), dalam 150 gram buncis terdapat 28 kalori, 5,66 karbohidrat, 2,6 gram serat, 1,94 gram gula, dan 1,42 gram protein. Cukup? Belum.
Buncis juga kaya akan nutrisi dan mineral yang aman untuk tubuh.
Di antaranya adalah folat, vitamin A, vitamin K, fosfor, magnesium, kalium, dan zat besi.
1. Meningkatkan Kesuburan Wanita
Buncis merupakan sayuran yang kaya akan zat besi. Berdasarkan penelitian dari Harvard Medical School, mengonsumsi makanan yang kaya zat besi bisa membantu meningkatkan kesuburan wanita usia produktif.
Baca Juga: 5 Khasiat Minum Air Rendaman Daun Kelor, Cegah Serangan Berbagai Penyakit Ini
Nah, Anda yang ingin cepat hamil bisa menambahkan buncis ke dalam menu makanan harian.
2. Baik untuk Jantung
Buncis tidak mengandung kolesterol sehingga aman untuk dikonsumsi sehari-hari.
Kandungan serat di dalam buncis juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dan kadar kolesterol total.Dengan demikian, kesehatan jantung Anda pun akan terjaga.
3. Memperkuat Tulang
Manfaat buncis juga bisa memperkuat tulang. Sebab, di dalam satu cangkir buncis terdapat 14 mikrogram vitamin K.
Vitamin K berfungsi mengubah protein dalam tulang, mengoptimalkan penyerapan kalsium, serta mengurangi ekskresi kalsium dari urin.
- Tag
- Share
-
-
