10 Manfaat Luar Biasa Alpukat, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini

Alpukat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Ini adalah sumber yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung, yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Menjaga Tekanan Darah

Alpukat adalah sumber potasium yang sangat baik, zat gizi mikro yang membantu menurunkan tekanan darah.

Kalium diketahui membantu mengendurkan pembuluh darah sehingga berpotensi menurunkan risiko hipertensi.

Keseimbangan antara peningkatan kalium dan penurunan natrium bisa membantu mengatasi tekanan darah tinggi.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata

Alpukat sangat baik untuk meningkatkan penglihatan yang baik.

Mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang penting untuk kesehatan mata dan bisa membantu melindungi terhadap kondisi mata terkait usia.

Lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan yang ditemukan di mata Anda, khususnya pada pigmen makula, yang memberi mata kamu kemampuan untuk menyempurnakan penglihatan Anda.

6. Meningkatkan Fungsi Pencernaan

Mikrobioma usus yang sehat memperkuat fungsi kekebalan tubuh, melawan peradangan, dan melindungi terhadap penyakit kronis.

Konsumsi alpukat dikaitkan dengan peningkatan pencernaan.

Kandungan seratnya membantu mengatur pergerakan usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan, sehingga berpotensi mengurangi risiko masalah pencernaan.

Selain itu, meskipun pola makan ini sedikit meningkatkan kalori, limbahnya mengeluarkan lebih banyak lemak.

Dengan kata lain, usus tidak menyerap lemak ke dalam aliran darah, yang mungkin merupakan cara lain kontribusi alpukat dalam pengelolaan berat badan.