10 Manfaat Luar Biasa Alpukat, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
Manfaat Luar Biasa Alpukat.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ALPUKAT merupakan buah yang memiliki tekstur lembut seperti mentega.
Manfaat alpukat antara lain mendukung kesehatan jantung, dan mengatur berat badan, serta merupakan sumber nutrisi penting yang baik.
Alpukat digunakan dalam berbagai aplikasi kuliner, seperti salad, guacamole, sandwich, dan smoothie.
Alpukat bisa dinikmati dalam hidangan gurih dan manis. Buahnya memiliki daging berwarna hijau hingga kekuningan, halus, berwarna krem dan bijinya besar dan keras di tengahnya.
Alpukat dihargai tidak hanya karena rasanya, tetapi juga karena keserbagunaan kulinernya dan kontribusinya terhadap pola makan yang seimbang dan sehat.
1. Kualitas Antiinflamasi
Manfaat alpukat termasuk karakteristik antiinflamasi, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet antiinflamasi.
Mengandung lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, berpotensi meredakan kondisi yang terkait dengan peradangan.
2. Mendukung Manajemen Berat Badan
Mengonsumsi satu buah alpukat sehari dengan diet kalori terkontrol selama 12 minggu, sambil menambahkan lemak dan kalori, tidak mencegah penurunan berat badan.
Baca Juga: Ikuti Arahan Jokowi, Sri Mulyani Blokir Anggaran Kementerian Senilai Rp 50,14 Triliun
Alpukat bisa membantu mengatur berat badan secara efektif karena kandungan serat dan lemak sehatnya yang tinggi.
Faktor-faktor ini meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, dan berpotensi membantu penurunan atau pemeliharaan berat badan.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
- Tag
- Share
-
-
