4 Minuman Penambah Darah untuk Bantu Atasi Anemia

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Saat anemia, Anda biasanya dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tertentu agar suplai darah di tubuh bertambah.

Tidak hanya dari makanan, penyembuhan anemia juga bisa dioptimalkan dengan mengonsumsi minuman penambah darah.

Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah.

Penyakit yang juga dikenal dengan istilah darah rendah ini bisa menyebabkan gejala, seperti badan lemas, wajah pucat, dan kepala pusing.

BACA JUGA:Haruskah Wanita Rutin Konsumsi Tablet Penambah Darah?

Jika kamu mengalami kondisi tersebut, jika perlu kamu bisa konsultasikan dengan dokter, ya.

Lantas, apa saja minuman penambah darah yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi gejala dan mengoptimalkan penyembuhan anemia? Berikut ini beberapa di antaranya:

1. Jus Jeruk

Minuman penambah darah pertama adalah jus jeruk.

Menurut studi yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition, jus jeruk dapat menjadi minuman untuk membantu mengatasi anemia akibat kekurangan zat besi. 

Mengonsumsi 63 miligram asam askorbat atau vitamin C pada jus jeruk dipercaya dapat meningkatkan penyerapan zat besi sebanyak 3 kali lipat. 

Vitamin C memang membantu proses penyerapan zat besi di tubuh.

Zat ini nantinya akan menjadi bahan baku hemoglobin, yaitu komponen sel darah merah yang bertugas untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Walau begitu, konsumsi jus jeruk harus dibarengi dengan konsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti kacang-kacangan, sereal, atau sayuran berdaun hijau.