10 Khasiat Telur Rebus, Baik untuk Ibu Hamil

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi telur yang bisa diolah dalam berbagai jenis hidangan. Kabar baiknya, telur memiliki banyak nutrisi yang bisa membantu tubuh Anda. 

Kita semua tahu bahwa saat Anda menggoreng suatu makanan, hal itu akan membuat lidah kamu menari-nari, tetapi mungkin menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Jadi, fokuslah pada telur rebus karena cara memasak ini sangat cocok untuk Anda yang ingin meningkatkan kekebalan tubuh atau menurunkan berat badan. 

Ada banyak manfaat telur rebus bagi kesehatan. Itulah sebabnya Anda harus memulai hari dengan mengeluarkan panci, menambahkan air dan telur ke dalamnya, dan membiarkannya mendidih. 

Telur mengandung vitamin A, folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin D, zat besi, karotenoid, fosfor, selenium dan seng. Hampir tidak ada makanan yang kaya akan vitamin dan mineral.

Baca Juga: Dua Anggota KKB Tertangkap Hidup-hidup, 1 Anak Buah Jacky Tewas

Tak heran mengapa telur disebut sebagai makanan super. 

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com. 

1. Telur rebus mengandung lemak sehat 

Telur rebus mengandung lemak sehat atau baik yang melindungi organ dan membantu menjaga kehangatan tubuh, menjadikan telur rebus cocok untuk musim dingin.

2. Telur rebus meningkatkan kekebalan tubuh 

Telur mengandung banyak vitamin B6 dan B12 serta seng, dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta melawan flu dan pilek.

3. Telur rebus menjaga tulang tetap kuat 

Telur adalah sumber vitamin D yang baik, yang tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga menjaga tulang tetap kuat.