8 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kurma untuk Ibu Hamil

8 manfaat rutin mengonsumsi kurma untuk ibu hamil radarlebong.bacakoran.co - kurma merupakan buah manis yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi. studi menunjukkan bahwa makan kurma selama beberapa minggu terakhir kehamilan mungkin memiliki efek positif pada proses persalinan. bukti dari uji coba kontrol acak menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kurma bisa membantu dalam pematangan serviks. hal ini bisa mengurangi durasi persalinan, sehingga mengurangi kebutuhan oksitosin dan prostaglandinsi untuk menginduksi persalinan. kandungan gula yang tinggi pada kurma bisa memberikan energi selama persalinan, dan membantu meningkatkan kontraksi rahim dengan meningkatkan sensitivitas rahim terhadap oksitosin. baca juga: atasi nyeri asam urat yang menyakitkan dengan 7 herbal ajaib ini mengonsumsi kurma bisa meringankan proses persalinan serta mengurangi kejadian perdarahan pasca melahirkan. seratus gram zat besi menyediakan 277kkal energi dan mengandung 1,8g protein dan 6,7g serat, menjadikannya pilihan camilan sehat dan sumber energi yang kaya. berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman momjunction.com. 1. memberikan energi saat hamil, anda membutuhkan energi lebih banyak dari biasanya. mengonsumsi segenggam kurma setiap hari akan menyediakan gula alami yang dibutuhkan, bersama dengan nutrisi dan polifenol lainnya. 2. meredakan sembelit karena kurma kaya akan serat makanan, buah yang satu ini menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan membantu meringankan sembelit yang berhubungan dengan kehamilan. kurma membuat perut kenyang, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu menjaga berat badan yang sehat. namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian ilmiah lebih lanjut diperlukan untuk menentukan secara pasti sifat-sifat yang dikaitkan dengan kurma ini. 3. protein menghasilkan asam amino kurma bisa menyediakan sejumlah protein ke dalam makanan, yang diperlukan untuk membangun asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tubuh. 4. membantu mencegah cacat lahir kurma adalah sumber folat yang baik. folat mencegah cacat bawaan yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang. cdc merekomendasikan suplemen folat dan asupan makanan kaya folat sebelum dan selama kehamilan, untuk mencegah cacat bawaan. 5. vitamin k untuk bayi jika ibu hamil mengonsumsi kurma selama dan setelah kehamilan, bayi mungkin mendapatkan sejumlah vitamin ini melalui asi. 6. mengandung zat besi kurma mengandung sejumlah zat besi dan fitokimia dan bisa membantu pencegahan anemia selama kehamilan. zat besi menjaga hemoglobin dalam tubuh dan memberikan dukungan sistem kekebalan tubuh bagi anda dan bayi kamu yang sedang berkembang. 7. menjaga keseimbangan air-garam kurma mengandung potasium yang menjaga keseimbangan air-garam, mengatur tekanan darah, dan menghindari kram otot. kekurangan mineral ini bisa meningkatkan risiko tekanan darah, penyakit kardiovaskular, dan stroke. 8. tulang dan gigi pada bayi magnesium adalah mineral penting lainnya karena membantu pembentukan gigi dan pemeliharaan kesehatan tulang. ini juga membantu dalam manajemen gula darah dan mengatur tingkat tekanan darah anda. kurma membantu mencegah kekurangan magnesium pada kehamilan, yang bisa meningkatkan risiko hipertensi kronis, preeklamsia, disfungsi plasenta, dan persalinan prematur. (jp)

Tag

• # rutin
• # mengonsumsi
• # kurma
• # ibu hamil
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•