8 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kurma untuk Ibu Hamil
Mengonsumsi Kurma untuk Ibu Hamil.-Foto: net-
Kurma membuat perut kenyang, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian ilmiah lebih lanjut diperlukan untuk menentukan secara pasti sifat-sifat yang dikaitkan dengan kurma ini.
3. Protein menghasilkan asam amino
Kurma bisa menyediakan sejumlah protein ke dalam makanan, yang diperlukan untuk membangun asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tubuh.
4. Membantu mencegah cacat lahir
Kurma adalah sumber folat yang baik. Folat mencegah cacat bawaan yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang.
CDC merekomendasikan suplemen folat dan asupan makanan kaya folat sebelum dan selama kehamilan, untuk mencegah cacat bawaan.
5. Vitamin K untuk bayi
Jika ibu hamil mengonsumsi kurma selama dan setelah kehamilan, bayi mungkin mendapatkan sejumlah vitamin ini melalui ASI.
6. Mengandung zat besi
Kurma mengandung sejumlah zat besi dan fitokimia dan bisa membantu pencegahan anemia selama kehamilan.
Zat besi menjaga hemoglobin dalam tubuh dan memberikan dukungan sistem kekebalan tubuh bagi Anda dan bayi kamu yang sedang berkembang.
7. Menjaga keseimbangan air-garam
Kurma mengandung potasium yang menjaga keseimbangan air-garam, mengatur tekanan darah, dan menghindari kram otot.
Kekurangan mineral ini bisa meningkatkan risiko tekanan darah, penyakit kardiovaskular, dan stroke.
- Tag
- Share
-
-
