3 Makanan Sumber Retinol Alami Untuk Mencegah Penuaan Kulit
Makanan Sumber Retinol-tangkapan layar -
Buah tropis satu ini bukan hanya enak dinikmati tapi juga memiliki kandungan retonol di dalamnya.
Satu porsi mangga denagn berat sekitar 165 gram mengandung 89 mikrogram Retinol Activity Equivalents (RAE), atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian.
Kandungan ini membantu regenerasi kulit, mempertahankan kelembapan, dan mengurangi munculnya kerutan.
3. Pepaya
Pepaya telah dikenal karena manfaatnya yang baik untuk pencernaan dan kesehatan kulit.
Satu porsi pepaya dengan berat 165 gram mengandung 78 mikrogram RAE, atau sekitar 9 persen dari kebutuhan Vitamin A harian.
Pepaya tidak hanya mencegah penuaan dini, tetapi juga membantu menjaga kulit tetap halus dan bercahaya.
- Tag
- Share
-
-
