Cara Sederhana yang Terbukti Efektif Membuat Panjang Umur dan Awet Muda
Makanan Rendah Kandungan Protein.-foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Memiliki wajah yang selalu awet muda dan umur yang panjang merupakan harapan setiap orang.
Namun, harapan tidak akan menjadi kenyataan bila tidak diusahakan.
Berikut adalah beberapa hal sederhana yang bisa kamu upayakan agar awet muda dan dapat hidup lebih lama. Apa saja?
1. Perbanyak Kegiatan dan Bergerak
Dikutip dari The New York Times, hal terpenting yang direkomendasikan para ahli adalah menjaga tubuh tetap aktif.
BACA JUGA:Luna Maya Tetap Glowing di Usia 41 Tahun, Ini Rahasianya
Hal ini karena berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga mengurangi risiko kematian dini.
Aktivitas fisik menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah serta memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit kronis yang memengaruhi tubuh dan pikiran.
Aktivitas fisik juga memperkuat otot, yang dapat mengurangi risiko terjatuh pada orang lanjut usia.
Olahraga terbaik adalah aktivitas apa pun yang kamu sukai dan lakukan terus-menerus.
American Heart Association merekomendasikan 150 menit olahraga intensitas sedang per minggu, yang berarti cukup dengan berjalan kaki 20 menit sehari.
2. Tangani Kondisi Kronismu
Tangani gangguan kesehatanmu sejak awal kemunculannya.
Misalnya, kolesterol tinggi, diabetes, tekanan darah tinggi, dan lain-lain.
- Tag
- Share
-
-
